情報を開示しても問題ないと思いますが、ヘッドコーチに迷惑をかけてはいけないので、確認してから合宿メニューの閲覧方法をお知らせします。

ここでは基本的な練習日程と俺のメニューの一部と怪物の紹介します。
8:30～11:30と15:30～18:30の2回練習です。練習コースは2レーンで19名。長くても前は10秒でショートレストになると後ろ4名は5秒でした。流れてしまうのはしょうがなかったですね。俺以外のチームもほぼ同じ環境でした。

IMのメインセットは50が多くなってしまいました。4x8x50でバリエーションを多めにして行いました。なるべく前10秒で行いたかったんです。俺が順番を言わない限り、常に鮫は先頭でした。その時のチャレンジャーはこれまた、いつもHiroでした。
Kickは1:30なら前10秒でいけるので少し多めにしました。
生意気なようですが、kickの打ち方と1:30でサイクルアウトをするか否かはそのスクールやコーチの指導が分かるからです。kickを苦手な選手には辛いですからね。枚Kの宮Bさんは鍛えられたkickだと思います。

話は変わりますがその反動で最終日の1日前に20x400 6:00 1-3t AVE　4t Fast  Fly4-Bc4-Br4-Fr4-IM4ずつ行いました。前15秒で･･･鮫は4本目 Fly4:36 Bc4:42 Br5:03 Fr4:18でした。よくやったと思います。
でも、同じ日に男子Distanceは3x1500 40:00でFast。KTV豊Nの中学2年、M芳君は1本目16:13　2本目16:07　Lastを16:03.3の自己ベストで泳いでいました。去年のK一君と遜色ないんじゃないでしょうか？しかも中学2年生ですよ参りました。

番外編はこのあと続きます。