昨日はガッツリ泳がせる予定でしたが･･･水曜日でちびっ子が一緒っだので…抑えました。
でも、いい練習しましたよ。ちびっ子はでは、昨日のメニューからちびっ子メニュー

W-up  1x400  7:00  choice
Kick    3x100  2:00  choice  no boad casual
Kick    6x  50  1:00  Fr    Des 1to3
Kick   12x25   0:40  St   2F1S
Ez        1x100  2:00 choice
Pull    3x200   4:00  Fr  Des1to3
Pre     4x100   2:00  Fr  K&S  by25  Des 1to4
Drill   16x25   0:40  Fr  3Drill 1Fast
Swim  4x4x100   Fr  1:30 set progress  set 7:00
Loosen  100   5:00
Swim  3round↓｛Drill    12x25  0:45  im  2Drill 1Fast
             3round↓｛Swim   1x200  4:00  IM set Des
Down  6x100  +10"    KPS  by 2
赤がメインで青がサブメインです。
ちびっ子は良い練習しますね。偉いです。
最近、お気に入りの百式はメインセットを1s 1:17  2s  1:15  3s 1:13  4s  1:11 でした。それも、4sの1本目を32秒4で入って1:08.4できました。その後はメロメロでしたが･･･凄いでしょ！コーチは全部10秒割って来い！と言ったんです。1本目でやらないのは出来ないのではなく、やろうとしないんだぞ！で・・そのタイム！コーチに怒られたくないのが一番だったかもしれませんが、それでもファイティングスピリットには涙ものでした

でも、実は昨日の主役は百式ではなくて・・秘密兵器1号[敏]でした。Kick 12x25  ２F1S　は全て15秒台でしたよ。
長くなるので昨日（11/29）の練習はこの辺で…おいおい、今日（11/30）が書けないじゃんかよ

実は一ちゃんまいってんだよ！

一ちゃん！早くブログを再開してくれないと、俺のブログのアクセスが増えてしょうがないよ！
嘘のつけない性格だから「１２３」会の報告から（なんて書くと天邪鬼だからなぁ・・）はするんだろうが・・
44歳になった時かな？
とにかく、貴方のことを心配しているファンのためにも･･早期復活をお願いするよ！これだけ心配かけているんだから、頭を丸めてくれないとな