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今日は、休館日。
Main setは… Swim IMで400mを4回、5分持ちでAVE、Ez100を2分の後に All outで。 Loosenの後に今度はFrで、 400mを4回、4分30秒持ちでAVE、Ez100を2分の後に All outで。 だらしないのないのって・・ IMのAVEは4:48～4:49  All outは4:43  FrのAVEが4:28でTouch＆Go！ All outはLast50で足がつったらしく・・・ 4:30もかかってました。 だらしねぇのなんのって   遼はただ泳いでいるだけで、強くなる練習をしていないし   西に至ってはサイクルアウトだし  ゆか＆としの頑張りが目に付いたなぁ  |
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先日のコメントありがとうございました。
気づくのが遅くて返信が遅れました。 すみません。 まだ、ブログに慣れていなくて・・・。 ☆田でＴ島コーチに負けないように頑張ります。 というムカイのコメントをタイピングしたＴ島でした。 ムカイさん
＆ 影武者フロントマンさんコメントありがとう！
二人して、結婚の決まった色ボケTopコーチを脅かしてやってくださいね  |
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