AAMでは月・金の練習後、競泳ミーティングを行っている。
昨日は年末に行われたT.T 200Frの資料を基に各担当から、選手個々に反省を含めた感想を述べてもらった。今回のT.Tのベスト率89％だったのだが、Bestが4:40と4:50の子がタイムを落としている。
なぜ？担当はサブプール担当のS川。理由が分からないらしい。悩むことはコーチを成長させる。いいぞ～！とことん悩め！勿論、ヒントは挙げる。でも、最終的には自分で解くんだ。答えはいくつかあるだろう。それがお前の経験値を上げ、アイテムとなる。

さて、明日はレースだが・・調子に乗って泳がせ過ぎたか？スピードは上がらんし泳ぎは重てぇし･･まぁ、今しかガッツリ泳げないからしょうがねぇや
ワクワクするような練習をしているのは一人！Ryoの100Flyに期待すっか

年末の合宿年末年始の不摂生そして、暴飲暴食
2ヶ月振りにヘルスメーターに乗りました。

デジタルというのは一種、無機質で冷ややかなものです。我家のデジタル体重計（以下デジ計）はPi ！ Pi ！という音とともに几帳面に数字を表示しました…
俺はいたって無表情に数字を左から追いました。
「８」　「９」 . 「０」
ほぼ、Best！（大きい数字の･･）因みに、合宿前には８６．０でした。
その後、いつもと同じようにグラスに氷を入れ、焼酎をあおりました。
今日の肴。メインはワンタン入りの鱈チリ。サブメインはマグロの山かけ。
好物が食卓に登場するとついつい焼酎も進みます。
もちろん、その後デジ計には乗っていません。

持論ですが、頭の良くない人間にデブが多い。食欲という三大欲求の内の一つを自制心でコントロールできる事の出来ない人間に頭の良い奴なんていない！と思っています。（性欲や睡眠欲もその人の自制心や克己心やモラル、責任感などでコントロールできるのではないでしょうか？）

さて、そんな偉そうな事を述べている俺がこのままでは、準OP強化合宿2006の 三重士 チャウチャウ　三銃士（N並、S石、Y岡 の各大先生）と肩を並べてしまう。

成果の挙がらない練習は時間の無駄だ。

結果の出ない努力ならしないほうが良い。

選手に成果が挙がらず、結果の出ないのはコーチの責任だ。

ならば、コーチがどちらも満たす練習を求めるのは自然なことだ。

満たせない選手がレースに臨めるわけが無い。

昭和初年の子供たちは、独楽が回転して不動に見える状態を指して「澄んだ」と呼んでいたそうだ。
今年は「澄んだ」選手を何度見ることができるんだろう？

「負け独楽は　手で拭き息を　かけて寝る」という句もあるそうだ。
強くなれよと独楽におまじないの息を吹きかけて眠りにつく夜は何度あるのだろう？
独楽と選手を重ねるのは不謹慎かもしれないが…

独楽で遊ぶ子を見なくなった正月。今年最初の練習！

強くなれよと、息を吹きかけました。

あけましておめでとうございます。（できれば13月が欲しかったのですが･･）

今日はOFFなのでじっくりと休ませていただきます。

2007年ですか…ロンドンまで5年ですね。

今日はタイムトライアル（以下T.T)でした。AAMでは月に１回T.Tを行っています。Naluさん主催の勉強会に参加した方には伝えましたが、チビッ子は基本的に１年を４回のシーズンに区切ってトレーニングをしています。
① 量的ハード期（200Fr）　　② 質量ハード期（200IM）　　③ 質的ハード期（50Fr&100Kick）
となっています。今日は200FrのT.Tでした。まぁまぁでしたかねぇ…前回（8/31）より30秒以上速くなっていた子が6名、20秒～30秒が2名、10～20秒が8名でした。初200Frの13名も頑張りました。一番遅い子は5:34.26でしたが、次回は1分以上記録を短縮するかもしれません。やっぱ、いいなぁ200は･･二人の秘密兵器（1号のMちゃんは2:19.49、2号の百式は2:23.52。おいおい、練習中でもでるだろ？って記録でした）
来月は200IMです。通信記録会の種目ですから頑張って欲しいです。

今日もしっかり追加を頂戴していたU竹一家も明日はDay  OFF　鮫以外（彼は準OP強化合宿で1日休んでいます）は3週間ぶりです。新年Jrはショートテーパーを掛けて記録を出させようと思っています。明後日からはスピードを上げレースペースを入れて７．８日のレースではガツン！と泳いでもらいますか

U竹一家の若い衆もだいぶTOUGHになってきました。若頭の鮫も不得手のFr強化がすこしずづですが実を結んできています。今日の朝練メニュー

W-up 1x1000 15:00 S400  P300 K200 S100  +10"
Pull     3↓1x200 3:30 50scul-P EN1
Pull     3↓2x200 2:30 Hyp 1/5 EN1
Pull     3↓2x200 2:20 Hyp 1/3 EN2
Swim    4▽4x50 1:00 set up EN1
Swim    4▽8x100 1:10 AVE EN2
Swim    3▽1x100 2:00 Ez AE
Loosen 1x200 5:00 Ez AE
Kick    2↓1x100 2:00 Build EN1
Kick    2↓2x100 1:50 25SF EN1
Kick    2↓3x100 1:40 Des 1to3 EN2
Kick    2↓4x100 1:30 Fast  set rest 1:00 EN3
Down  10x100 1:45 contents Free　　　Total 11500m

こんな感じでショートレストのエアロビックでした。1:10の100は鮫が1:05でHR Max-20位でしたね。Ryoは1:06のHR Max-10とこちらはまだまだですね。
そろそろ、スピードを上げていきます。今日の午後はVO2で追い込みます。

Drillは一般的にPart練習ですよね。俺は今、Drillと言うCombinationに凝っています。
言い換えればFormなのでしょうが…
例えば、PaddleはPullの道具です。それはBuoyをすればですが、Buoyを取ってPad swimにすればCombinationの道具ですよね。Formを矯正するにはPart練習より道具を使ったCombination Drill（Form）が正しいのではないかと痛感しています。Tubeを利用したスプリントアシステッドは俺の中ではグランプリ作品です。
道具をどう利用するかがこのDrillの鍵を握るでしょうね。良い道具を適所に利用すれば理想に近づけるはずです。実は新しい道具を仕入れたんです。（写真は明日にでも…）

泳いでますよ。鮫が準強化合宿より、AAMの練習がきついと言うくらい…
明日からは（今日か？）休館日になります。鬼になります。

☆野ヘッドから個人情報に関する以外の合宿情報の開示は問題無しとお墨付きを戴きました。
但し、水泳関係者の方を対象にしてください・・・との事です。

個人的に、今日、全てのグループの練習メニューをいただきました。実は、20x100 on 2:30  All Fast（OFF前の合同練習）のDataがコーチまで届いていなかったので気になっていました。

IMは5本ずつFly-Bc-Br-Frでした。この場をお借りして中3Big3　のAverageを紹介しますか？
（中坊！Big３？　Y介　鮫　Hiro　です）

準OP強化合宿でN脇コーチとお話をする機会がありました。練習に対する価値観で共通点があったので紹介します。

「練習には失敗が許される」ということです。納得のいかないタイムや泳ぎをしても練習なら何回でもChallengeできます。ですから、失敗を恐れて練習をすることはありません。もしかすると失敗をする練習こそ良い練習と言えるかもしれません。

例えば、オリンピックセレクションの決勝で思い描いていたレースが出来なかったとします。もう一度やり直すことはできません。可能にするには4年間待たなくてはなりません。準備（練習）の段階でどれだけ失敗（欠点・弱点も含みますかね）を重ね、修正し克服してきたかがパフォーマンスを決定付けるのではないでしょうか？
「失敗は成功の素」失敗する練習とは可能性を拡げる練習のことです。失敗を恐れるような練習に成功の芽はでてきません。

話は変わりますが、N脇コーチはコーチング哲学を持っています。俺のと違う面はありますが、素晴らしい思想だと思います。また、お会いし熱く話がしたいと切に願っています。

そして、俺の選手ですが･･･失敗だらけの練習です。今日の朝練も2h30minの練習が3h20min掛かっていました。失敗しない練習日があってもいいんだぞ！と声を大にして言いたいですね。